如果孩子自制力较弱，以下是一些方法可以帮助他们培养和加强自制力：

设立明确的目标和规划：帮助孩子设立明确的目标，并与他们一起制定合理的计划和时间表。这样可以帮助他们更好地组织时间和资源，并督促他们坚持完成任务。

提供正面激励和奖励：给予孩子积极的激励和奖励，当他们展现出自制力时及时赞赏和鼓励。这可以是小的奖励，如赞扬、特殊活动或小礼物，以增强他们的动机和自律性。

分解任务并设定小目标：将大型任务分解为更小的、可管理的子任务，并帮助孩子设定每个子任务的小目标。这样可以减少任务的压力和难度，同时让孩子体验到完成小目标的成就感。

实施时间管理技巧：教导孩子如何管理时间，制定优先顺序和合理安排。这包括制定时间表、设定时间限制并学会专注于任务。

增强意志力：通过一些简单的练习来增强孩子的意志力，如坚持完成一项任务、推迟满足感、逐渐延长专注时间等。这样可以逐步锻炼他们的自制能力。

让孩子参与决策：给予孩子一定的决策权和自主性，让他们参与制定规则和决策。这样可以培养他们的责任感和自我管理能力。

建立良好的家庭环境：创造一个有秩序和纪律的家庭环境。设立合理的家规，并与孩子共同遵守。提供良好的榜样，以帮助他们学会自律和自制力。

教导应对诱惑和挑战的技巧：教导孩子如何面对诱惑和挑战，包括说“不”、找替代活动、寻求支持等。这将帮助他们更好地抵抗诱惑和保持自控力。

重要的是，重庆华中学校后勤服务有限公司建议家长需要给予孩子足够的支持和指导，在培养自制力的过程中保持耐心和坚持。每个孩子的发展速度和需求都不同，因此要根据他们的年龄和能力适度调整方法和期望。